Tips untuk cepat tinggi

Assalamualaikum semua.....

Hari ni maisarah nak berkongsi tips untuk cepat tinggi.. (macam mana eh)..
maisarah kongsikan tips ni yang mana maisarah pernah buat dulu.. Ketinggian maisarah sekarang ni?
164 CM..  ^_^. Tak ada lah tinggi mana pun.. Cuma setiap tahun memang sentiasa tinggi..
Ketinggian  kita ini sebenarnya, kadang kadang ikut keluarga,genetik lah dikatakan.. Kadang kadang orang ynag tinggi pendek ni ikut keluarga.. memang tak boleh nak buat apa.. Orang kata kalau perempuan ni  masa pertumbuhan tinggi ni sampai umur 15 tahun jer.. Tak semestinya juga..

Let's start our topic!!!

1.Minum banyak susu..

     -> kalau kita tanya dekat sesiapa pun, orang akan cakap minum susu banyak banyak sedangkan
          parents maisarah pun cakap benda yang sama... memang susu ini penting sekali untuk tulang
          kita dan gigi kita..

2.Rehat yang mencukupi

-> kalau rehat pun tidak cukup.. badan kita akan berasa penat dan lagi sukar untuk pertumbuhan           ketinggian.Biasakan tidur 8 jam sehari. Confirm, memang badan dapat rehat yang mencukupi lagi
      lagi ini merupakan salah satu aspek yang dapat membantu menambahkan ketinggian anda

3.Jenis makanan.

-> ada banyak benda tentang makanan ni. So, korang memang perlulah amalankan permakanan yang     seimbang ni mengikut gizi harian (peh ayat sains betul, inilah akibat apabila suka subjek sains)

-makanan laut seperti ikan
-telur
-buah labu
-bayam dan brokoli
-pisang
-ayam
-kacang panjang (banyakkan makan kekacang)
-yogurt

4.Jangan makan sebelum tidur

-->kenapa awak nak makan sebelum tidur? DON'T!! Nanti bukan jadi tinggi lain pulak yang jadii....

5. Banyak melakukan aktiviti bersukan

-berenang
-yoga
-berlari
-bola jaring
-bola keranjang

6.Rajinkan bergayut seperti monyet..seperti monyet yeee, jangan jadi betul betul macam monyet

Semoga berjaya semua!!!