Monday 5 January 2015

Cara atasi sakit kepala

Setiap manusia memang mesti ada sakit kepala..Maisarah sendiri pun sering selalu sakit kepala.. Kadang kadang kita mestilah ambil ubat panadol kan.. baru lah lega kepala ni.
Sakit kepala memang mengganggu aktiviti seharian.. kalau kena waktu exam, hmm memang sakitlah tambah lagi satu sakit iaitu sakit hati pula..Ish..

Antara puncanya adalah:
-Kekurangan zat dan nutrisi
-Faktor keturunan
-kesan pengambilan ubat
-mengambil banyak kafein
-wanita yang mengalami haid
-makan banyak makanan ber (msg)

Cara mengatasinya
-Buat senaman untuk aktif kan badan kita dan hilangkan stres daripada kepala kita tu
-minum air lapan gelas sehari
-tidur yang cukup seperti 8 jam sehari
-makan makanan seperti coklat,epal,gula gula, agar kandungan gula dalam darah kembali normal
-jangan terlalu terdedah dengan cahaya matahari
-basuh muka banyak kali supaya dapat melegakan kepala
-bersiar siar dan jangan menghadap komputr,handphone,laptop lama lama nanti lagilah pening

sooo, tu tips daripada maisarah untuk anda. Kepala fresh hidup pun fresh.....

3 comments:

  1. hehe biasanya lagi sakit kepala baring tapi menghadap jugak phone..
    Nice tips Maira!

    ReplyDelete